Alegría / Jedvah
El rey David concluye el libro
de los Salmos con el verso:
“toda alma debe alabar a Di-s,
Haleluka”
En hebreo la palabra "alma", neshamá, significa también
“aliento”, neshimá;
así, la lectura del verso sería:
“todo
aliento debe alabar a Di-s, Haleluka”
Entonces, respiremos
profundamente y alabemos a Di-s con cada aliento,
en cada aliento siento Tu
presencia,en cada respiración expreso mi infinita gratitud a Ti
y a Tu
regalo de vida
Ahora, respiremos la alegría en
nuestras vidas. La palabra en hebreo para alegría es jedvah, que está
compuesta de cuatro letras jet, dalet, vav, hei, y los valores numéricos
son 8, 4, 6 y 5 respectivamente.
Cada respiración es compone de
cuatro etapas inhalación, retención, exhalación y reposo.
Primero inhale 8, cuenta en tu
corazón de 1 a 8 al inhalar.Ahora retén con la cuenta de 4.
Luego exhala
con la cuenta de 6.
Y finalmente descansa con la cuenta de 5.
Lo importante es que respire
profundamente en un estado meditativo.
La relación 8 - 4 - 6 - 5 se
debe mantener,
pero la duración exacta de cada unidad de conteo no es
crucial,Pues para cada individuo fluye naturalmente.
Experimentar la vida es
experimentar alegría.
La alegría de sentir a mi
Creador
soplar dentro de mis fosas nasales el aliento de vida.
Por eso Lo alabo en cada
respiración.
Instituto Gal Einai de Israel
Centro de difusión de Cabalá y Jasidut de Rav Itzjak Guinsburgh Shlita
La Dimensión Interior